استمتع بصيف منعش: شاي مثلج بالعسل والنعناع لانتعاش فوري!

تسعى الأمهات دائمًا إلى تقديم مشروبات صحية ومنعشة لأفراد أسرهن، ويعتبر شاي العسل والنعناع المثلج خيارًا مثاليًا لتلبية هذه الحاجة. يجمع هذا المشروب بين نكهة العسل الطبيعية وخصائص النعناع المنعشة، ما يجعله خيارًا مثاليًا للأيام الحارة. بالإضافة إلى سهولة تحضيره، يمكن تناوله في أي وقت من اليوم للحصول على انتعاش سريع.

المكونات اللازمة

لتحضير هذا الشاي المنعش، ستحتاج إلى:

• 4 أكياس من الشاي الأخضر أو الأسود
• 1/4 كوب من العسل
• 1/2 كوب من أوراق النعناع الطازجة
• 4 أكواب من الماء
• ثلج

خطوات التحضير

1. قم بوضع أكياس الشاي في 4 أكواب من الماء المغلي، واتركها لمدة 5 دقائق.
2. بعد أن يبرد الشاي قليلاً، أضف العسل واخلطه جيدًا حتى يذوب تمامًا.
3. أضف أوراق النعناع الطازجة إلى الشاي وامزجها جيدًا.
4. ضع الشاي في الثلاجة ليبرد، ثم قدّمه مع الثلج واستمتع بمشروبك المنعش طوال اليوم.

فوائد الشاي المثلج بالنعناع

يُعتبر الشاي المثلج بالنعناع مشروبًا صيفيًا مميزًا يجمع بين فوائد الشاي وخصائص النعناع العلاجية. إليك أبرز فوائده:

• ترطيب الجسم : بفضل برودته وطعمه المنعش، يُعد هذا الشاي وسيلة رائعة لتعويض السوائل المفقودة خلال فصل الصيف، مما يجعله بديلاً صحيًا للمشروبات الغازية.

• تحسين الهضم : يُعرف النعناع بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف التقلصات، مما يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات، خاصة بعد تناول وجبات ثقيلة.

• تقليل التوتر : يحتوي النعناع على زيوت عطرية تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق، بينما يوفر الشاي نسبة قليلة من الكافيين تعزز التركيز دون الشعور بالتوتر.

• غني بمضادات الأكسدة : إذا تم استخدام الشاي الأخضر أو الأسود كقاعدة، فإن المشروب يصبح غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

باختصار، يُعتبر شاي العسل والنعناع المثلج خيارًا صحيًا ولذيذًا يضيف لمسة من الانتعاش إلى أيام الصيف الحارة، مما يجعله مثاليًا لكل أسرة.